Arrêter la diarrhée d’une manière plus simple
La diarrhée est l’un des troubles digestifs fréquents. Elle est bénigne la plupart du temps. Cependant, elle peut être un symptôme de certaines maladies comme le coronavirus. Mais pour celui-ci, la diarrhée n’apparaît que dans un second temps. Quelle que soit la raison de son apparition, il est conseillé de la traiter rapidement. Il est possible de la faire stopper d’une manière plus facile s’il s’agit d’une diarrhée légère.
Privilégier une bonne hygiène alimentaire
La prise d’une mauvaise alimentation est l’une des causes de la diarrhée. Dans ce cas, vous devez faite attention à ce que vous mangez. Pour la stopper, choisissez la nourriture adéquate. En effet, si certains aliments peuvent l’arrêter, d’autres ne font que l’aggraver.
Quels aliments faut-il prendre en cas de diarrhée ?
Pour soulager votre système digestif, privilégiez des aliments faciles à digérer. Les féculents comme le pain et la pâte sont les meilleurs. Il est recommandé aussi de manger des viandes maigres ou des poissons maigres.
Pour rééquilibrer votre flore intestinale, vous devez consommer des aliments riches en probiotiques comme les aliments fermentés. Par contre, pour les produits laitiers qui renferment plus de probiotiques, évitez de les manger le premier jour de la diarrhée. Découvrez sur ce site, les compléments alimentaires probiotiques qui peuvent vous aider à atténuer la diarrhée.
Quels aliments faut-il éviter en cas de diarrhée ?
Pour ne pas agresser votre système digestif, évitez de consommer les aliments trop gras, sucrés ou épicés. Ce sont les charcuteries, les pâtisseries, les câpres, les cornichons, etc. Les fruits et les légumes sont vraiment indispensables en cas de diarrhée. Par contre, il est déconseillé de les manger s’ils sont crus et non pelés. Choisissez des fruits et légumes bien mûrs. Avant de les manger, ayez l’habitude de les laver et les peler.
S’hydrater plus que d’habitude
La diarrhée est caractérisée par des selles liquides et molles. Avec une telle production de selles, votre corps perd beaucoup d’eau et de sels minéraux. Or, ces éléments sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Il est donc indispensable de vous hydrater suffisamment et de refaire plein de sels minéraux en cas de diarrhée. Cela permet de prévenir la déshydratation et favoriser votre guérison. Dans ce cas, vous devez boire davantage de boissons. Cependant, comme les aliments, il existe des boissons à privilégier et celles qui sont à éviter.
Comment se réhydrate vite en cas de diarrhée ?
L’idéal, c’est de boire 2 litres d’eau. Il est possible d’en boire plus si vous le pouvez. Les plats liquides comme les potages et les soupes sont aussi à conseiller. Ils aident à réhydrater votre organisme. Pour votre bouillon, choisissez des légumes qui ne contiennent pas de fibres. Celles-ci ne font qu’aggraver la diarrhée. Ajoutez-y un peu de sel pour compenser la perte de sels minéraux.
En outre, les eaux minérales vous font du bien. Elles comblent les carences et vous permettent de vous réhydrater rapidement. Vous pouvez aussi préparer une solution de réhydratation naturelle chez vous. A part cela, le jus de citron est un remède efficace pour stopper la diarrhée.
Quelles boissons faut-il éviter ?
Même si vous devez vous hydrater suffisamment, il existe quand même certaines boissons à éviter en cas de diarrhée. Le café, le thé et toutes les boissons riches en caféine sont aussi à proscrire pendant la diarrhée. A cela s’ajoutent l’alcool, les boissons sucrées, et les boissons gazeuses. Ils ont un effet laxatif.
La consommation d’une bonne alimentation et de bonnes boissons vous permet de soulager la diarrhée. Mais ce ne sont que des conseils, l’idéal, c’est d’aller consulter le médecin.